Мужчинам на заметку: витамины для улучшения потенции
Роль витаминов
Известно, что для здорового функционирования организма, ему необходимо регулярное поступление питательных веществ, содержащихся в различных продуктах. Возможности репродуктивной системы мужчин также во многом зависят от питания. Для поддержания потенции представителям сильного пола рекомендуется обогащать свой организм витаминами для потенции и минералами, способствующими усилению сексуального влечения и нормализующие работу половых органов.
Цинк
Этот микроэлемент является самым ценным для мужского здоровья, так как является основным строительным материалом для гормона тестостерона. Цинк эффективно повышает потенцию и ускоряет движение сперматозоидов, улучшая функционирование репродуктивной системы. Минерал благоприятно влияет на состояние предстательной железы, предупреждая развитие простатита.
Чтобы обогатить организм цинком, мужчинам рекомендуется добавлять в рацион такие продукты:
- рыба — сельдь, лосось, форель, сайра;
- морепродукты — креветки, устрицы, кальмары, анчоусы;
- желтки куриных яиц;
- пшеничные отруби;
- чеснок;
- орехи — грецкие, фундук, арахис.
Минерал принимает активное участие в процессах выработки тестостерона, улучшает качественный состав спермы и положительно воздействует на репродуктивные функции.
Витамины группы В
Одна из главных ролей в осуществлении биохимических процессов в мужском организме принадлежит витаминам группы В. Эти элементы ускоряют синтез тестостерона, повышают энергию и улучшают потенцию. Содержаться в такой пище:
- морковь;
- молочные продукты.
Витамин С
- Данный микроэлемент не только укрепляет иммунитет организма, но и способствует улучшению кровообращения, путем повышения тонуса сосудов.
Витамин С повышает уровень мужского гормона в крови и потенцию. В большой концентрации витамин содержится в следующих продуктах:
- цитрусовые;
- капуста;
- морковь;
- зелень — петрушка, лук-порей.
Витамин Е
Этот элемент усиливает приток крови к органам репродуктивной системы, оказывает антиоксидантное действие и принимает участие в обновлении клеток организма. Присутствует в таких продуктах: